Авитаминозы – это группа заболеваний, которые могут развиться при резкой нехватке витаминов в организме. Примерами разных авитаминозов могут быть болезни - бери-бери, цинга и пеллагра.

Причинами авитаминозов при цинге является дефицит в организме витамина С, при куриной слепоте - нехватка витамина А, при бери-бери - В, при рахите - D, при пеллагре – резкая нехватка витамина PP.

Часто встречается полиавитаминоз, когда организму одновременно недостает нескольких видов витаминов.

Причиной авитаминозов может быть не только недостаток поступающих в организм витаминов, но и повышенная потребность в них при стрессе, постоянных физических нагрузках, кормлении грудью, беременности, низкой и высокой температура воздуха. Также авитаминоз может наблюдаться при плохой усвояемости витаминов, например, у пожилых людей.

При авитаминозе человек ощущает слабость, общее недомогание, у него может наблюдаться кровоточивость десен, снижение иммунитета. При сильном авитаминозе наблюдается повышенная ломкость сосудов в области икроножных мышц и подколенной ямки.

Разобравшись с тем, что такое авитаминоз, давайте разберемся и с тем, как его лечить. 

Для лечения и профилактики авитаминозов, включите в свой рацион пищу богатую витаминами. Это означает, что пища не должна быть однообразной. Питаясь несколько раз в день, нужно есть различную пищу, не повторяющуюся изо дня в день. Кроме этого вам в помощь - рецепты народной медицины для лечения авитаминозов. 

Народные средства от авитаминоза.

* При недостатке витамина С промойте 100 г молодых листьев березы, измельчите и залейте 2 стаканами кипящей воды. Дайте настояться 4 часа, цедите. Пейте по стакану средства 2 - 3 р. в день.

* 200 мл кипятка залейте по столовой ложке плодов рябины и шиповника, выдержите 4 часа. Пейте по половине стакана трижды в день.

* При авитаминозе смешайте поровну сушеную траву душицы, плоды рябины обыкновенной, мяту перечную, зверобой, чабрец, незрелые ягоды малины или ее соцветия, листья, почки или ягоды черной смородины, ягоды или листья земляники. Заварите смесь, как чай и пейте 3 раза в день по стакану.

* Можете лечить авитаминоз общеукрепляющим, поливитаминным, мочегонным и противовоспалительным средством, для приготовления которого возьмите поровну листья смородины, малины и брусники, плоды шиповника. Затем 2 столовые ложки смеси обдайте 1/2 литра кипятком в термосе, а утром фильтруйте и пейте по 0,5 стакана 4 раза за день. 

* Одну столовую ложку горкой почек или коры осины залейте 0,5 литра кипятка и кипятите 14 минут. Настаивайте, укутав, 3 часа. Пейте по одной чашке 3 раза за день, можно с медом.

* Хорошее народное средство для лечения авитаминоза - витаминный чай из ягод калины. Он имеет успокаивающее и общеукрепляющее действие. 1 ст. л. ягод обдайте стаканом кипящей воды, дайте настояться 2 часа, затем цедите. Пейте дважды в день по половинке стакана.

* Для восполнения в организме витаминов С и Р приготовьте настой из рябины обыкновенной. Для этого 2 ст. л. сушеных плодов рябины поместите в термос и обварите 0,5 литра крутого кипятка, дайте настояться 2 часа, затем процедите. Принимайте 3 раза в день по 1/3 стакана.

* При цинге выжмите в стакан сок одного лимона, и постепенно выпейте. Этим же составом полощите рот. Больше ешьте лимоны, мандарины, апельсины, грейпфруты.

* Отвар и настой черной смородины содержит много витамина С. Чтобы приготовить настой, две столовые ложки ее плодов залейте 500 мл кипятка и выдержите 1 час. Пейте средство в течение дня. Для приготовления отвара, нарежьте молодые веточки смородины и варите в кипятке 10 минут. Пейте отвар как чай.

* Соедините по 3 части корня моркови, плодов шиповника, листьев крапивы, добавьте 1 часть плодов смородины черной. Столовую ложку смеси облейте 2 стаканами кипящей воды и грейте на кипящей водяной бане 10 минут. Затем настаивайте в посуде под крышкой 4 часа в темном, прохладном месте, фильтруйте. Пейте 3 раза в день по половине стакана.

* Хорошо перемешайте 3 части плодов шиповника, 2 части плодов брусники, 3 части листьев крапивы. Затем 4 чайные ложки сбора облайте 250 мл кипятка, настаивайте 4 часа, фильтруйте и пейте 3 раза в день по стакану.

* Наберите 30 г хвои, помойте ее в воде, а после залейте стаканом воды, кипятите 20 минут зимой и 40 минут летом. Выпейте отфильтрованный отвар за два раза.

* Рябина (плоды) - 60 г, малина (плоды) - 10 г, смородина (листья) - 5 г. Столовую ложку смеси заливают 0,5 л кипятка, кипятят 10 минут; настаивают в плотно закрытой посуде и пьют по 0,5 стакана 3 раза вдень.

На этом все, теперь вы знаете, что такое авитаминоз и как его лечить народными средствами. Будьте здоровы!