Ранние подъемы, поздние засыпания, прерывистый сон, духота или, напротив, пониженная температура в спальне, шум за окном, мешающий погружению в глубокий сон – всё это отрицательно сказывается на качестве долговременного ночного отдыха, который необходим человеку для поддержания здоровья и жизнедеятельности. Если нарушения сна повторяются, разрушается собственно природный механизм засыпания, чередование режима отдыха и бодрствования. Бессонница, лечение, индийская медицина с её разработками в области сомнологии – науки о сне: сегодня наш разговор об этом.

Чем опасна бессонница?

Сама по себе кратковременная бессонница не опасна для здорового организма. Человек с нормальной психорегуляцией может «добрать» необходимое количество часов сна в течение одних-двух суток после «недосыпа». Однако, бессоница является важным сопутствующим симптомом серьезных заболеваний. Она сопровождает расстройства психики, нервные болезни, болевые синдромы, нарушения нормального мочеиспускания. Эти болезни, в свою очередь, могут быть вызваны стрессовой ситуацией, злоупотреблениями возбуждающих напитков и наркотических веществ, побочным действием определенных лекарственных препаратов. Рабочие часы в ночные смены, возрастные изменения, «ночной» образ жизни, смена часовых поясов, переход на сезонное время – это ещё не все возможные причины. Вы видите, насколько механизм сна тонкий и чувствительный. 

Продолжающаяся бессонница, в отличие от кратковременной, опасна для здоровья. Усталость, раздражительность, боли в сердце, тяжёлые ночные психические состояния – тревога, тоска, страх, галлюцинации, навязчивые идеи – все эти последствия бессоницы ведут к существенному снижению работоспособности и развитию соматических заболеваний. 

Как лечить бессонницу? 

Лучше всего использовать комплексные методики лечения нарушений сна. Можно обратиться к врачу-сомнологу, который обследует вас и порекомендует правильную методику лечения. Врач также поможет исключить в результате обследования опасные заболевания, чьим симптомом является бессонница. 

Если же причиной стал стресс или переутомление, то лучше всего обратиться к лечению индийской традиционной медицины по системе «Аюрведа». 

Индийская медицина сосредоточена на использовании достижений научной медицинской системы, которой свыше четырех тысяч лет и которая с 1977 года признается Всемирной Организацией Здравоохранения официальной альтернативной медициной. Поговорим подробнее об этом лечении бессонницы.

Как бессонницу лечит Аюрведа? 

Сам термин включает в себя две части «веда» - знание и «аюс» - сама жизнь. Комплексное знание о жизни – вот как индийцы понимают свою традиционную медицину. 

Терапия индийского целительства основана на комплексном воздействии на организм человека и гармонизации всех его основных функций, с акцентом на первопричину выявленного заболевания и восстановление утраченного здоровья. 

Базой для индийской медицины является Трёх Дош – теория, которая утверждает, что за здоровое тело и дух человека несут ответственность три доши – Капха, Питта и Вата, которые ассоциируются с четырьмя стихиями: огонь, вода, земля, ветер (воздух). 

Доша–«координатор», Вата (перевод с санскрита «ветер»), отвечает за регуляцию деятельности всех компонентов живого организма. Эта доша поддерживает мобильность, сухость, легкость и изменчивость. 

Доша-«огонь», Питта, поддерживает пищеварение и утилизацию, управление биохимическими элементами и процессами, терморегуляцию организма. 

Доша «земли и воды», Капха, отвечает за нормализацию анаболических процессов, обеспечивает телесные устойчивость и стабильность. Эту дошу считают «вялой», «тяжёлой». 

По мнению индийских врачевателей, от рождения человеку дано уникальное соотношение трех дош, которое на санскрите называется Пракрити («конституция»). Это соотношение определяет личность и телесный вид человека, а также его врожденную предрасположенность к некоторым заболеваниям. Если в результате внешних неблагоприятных событий и обстоятельств, врожденное соотношение, равновесие дош (Викрити) изменится, человек заболевает. 

В задачу индийских методов лечения бессонницы входит достижение основного постулата Аюрведы – гармонизировать доши, чтобы здоровье тела и души привело к здоровому своевременному сну. 

Во-первых, врач аюрведической терапии порекомендует вам сбалансированную диету, которой нужно будет придерживаться, учитывая образ жизни и Пракрити.

Во-вторых, вы будете принимать специальные растительные препараты (БАД) и получать массаж с аюрведическими натуральными маслами. 

В-третьих, различные спа-процедуры специального назначения (так называемая «натуропатии») будут использоваться для нормализации нервной системы, например, массаж головы льющимся горячим маслом; минеральные ванны; горячие банки и камни и т.д. 

В-четвёртых, очень важной частью лечения станет «йога» - физкультурные упражнения, сочетанные с духовной и психологической практикой, направленные на осознание природы своего ума и освоение навыка управления отрицательными эмоциями и психическими состояниями. Йога научит созерцанию, молитве, нравственному совершенствованию и другим религиозным оздоровительным практикам. 

Индийская медицина при лечении бессонницы углубляет познания о тончайших нитях взаимоотношений врачевания и сознания. Это подтверждается и современными медицинскими теориями о психосоматических первопричинах многих болезней. 

Для достижения успешного лечения методами индийской медицины, важно правильно выбрать врача. По мнению индийцев, личность врача, его нравственные качества, способность к состраданию и мудрость являются залогом успешного исцеления.