Бессонницей называется нарушение сна. В основном, она возникает из-за усталости, эмоционального или психического напряжения, физического или нервного истощения организма. Но бессонница может возникнуть и из-за атеросклероза сосудов головного мозга. Если так, то сначала нужно вылечить это заболевание, а глядишь и бессонницы не станет. Полезнее всего, конечно, не нервничать, получать от жизни удовольствие, вести размеренный и спокойный образ жизни.

При бессоннице эфирные масла используют для массажа, в ароматической лампе, при приеме аромаванн и в виде ингаляций.

Рекомендуемые эфирные масла при бессоннице - анис, базилик, бензоин, валериана, ваниль, герань, иланг-иланг, имбирь, камфора, майоран, лаванда, можжевельник, мелисса, роза, нероли, розовое дерево, розмарин, сандал, ромашка, тимьян, шалфей; растительные - кукуруза, миндаль.

Примеры использования эфирных масел при бессоннице.

* Выполните мягкий седативный массаж спины с использованием эфирного масла лаванды, валерианы или розы или же можжевельника, лаванды и иланг-иланга. Также очень полезен массаж с использованием смеси (50 мл кукурузного или миндалевого масла, 5 капель розмарина, 15 капель имбирного эфирного масла) или 30 мл кунжутного масла, 4 капли базиликового масла или масла эвкалипта, 5 капель лавандового масла и 4 капли апельсинового масла.

* Если возникла ситуация, когда «тело хочет спать», а мозг все еще не в силах «остановиться», то очень хорошо провести массаж стоп с применением соснового или розмаринового масел.

* При бессоннице, возникшей на фоне повышенной раздражительности, полезно использовать перед сном аромалампу с эфирным маслом мяты перечной или розы, лаванды или используя масла жасмина, бергамота, лаванды, кедра, сандалового дерева и розы или валерианы, базилика, розы, лаванды и розмарина.

* При общем утомлении для хорошего сна желательно принять ароматическую ванну из мускатного шалфея. А ванна с добавлением бензоина поможет тем, кто слишком чутко спит. Но, в тот день, когда вы решите принять ванну с мускатным шалфеем, не принимайте алкоголь, а иначе ваш сон станет беспокойным.

* Тем, кто мучается кошмарами, можно порекомендовать ароматические сеансы с использованием валерианы, лаванды, мелиссы или розы или использовать масла мелиссы, петигрейна, нероли, сандалового дерева и розы или же лаванды, валерианы, мимозы, мелиссы, укропа и розы. Эти масла нужно использовать для того, чтобы насытить их парами воздух в спальне.

* Капните на подушку на которой вы спите по одной капле масла лаванды, кедра и розы – и Морфей унесет вас в свое царство сна. Для этой же цели подойдет масло лаванды, иланг-иланга, апельсина, ромашки, взятые из расчета 2:1:1:1.