Витамины являются важной составляющей для нормального функционирования и полноценной жизнедеятельности абсолютно любого человека. Они активно участвуют в процессах обмена, и, самое главное, в строительстве различных тканей на клеточном уровне. 

И волосы здесь не исключение, ведь результатом недостаточного количества или разнообразия витаминов в пище является то, что у волос замедляется рост, появляется сухость, они становятся тусклыми и ломкими. 

Для того, чтобы с вашими волосами таких ситуаций не возникало необходим регулярный прием комплексных препаратов, содержащих витамины А, С, Е, а также витамины, относящиеся к группе В. Последние, кроме официального названия, получили название витаминов красоты, поскольку именно они ответственны за здоровый внешний вид волос, ногтей и кожи.

Воздействие, оказываемое никотиновой кислотой на здоровье волос

Витамин В3, иначе никотиновая кислота, или витамин РР - сосудорасширяющий препарат, принимающий активное участие в огромном количестве различных окислительных реакций в организме человека. Никотиновая кислота для роста волос очень важна, и ее значение сложно переоценить. 

В случае применения никотиновой кислоты наружно, ее действие проявляется в виде местного расширения периферических сосудов. В результате, после нанесения ее на кожу головы омывание волосяных луковиц кровью увеличивается, и соответственно происходит увеличение поступающего кислорода, что способствует обновлению клеток, и активному росту волос. 

Взрослому человеку в сутки требуется от 15 до 20 мг никотиновой кислоты, но если человек занимается тяжелой физической работой, то этот объем может быть увеличен до 25 мг.

Как применять никотиновую кислоту?

Никотиновая кислота для волос в большинстве случаев используется не как отдельный препарат, а в составе витаминных или витаминно-минеральных комплексов. В результате чего в организме человека происходит его максимальное усваивание. 

Однако если необходима активная стимуляция роста волос, то к решению этой задачи следует подходить комплексно, и не останавливаться только на приеме витаминов, а и проводить специальные процедуры (делать маски) на коже головы, используя для этого никотиновую кислоту.

В аптеки для продажи никотиновая кислота поступает в виде ампул, содержащих 1 %-ный раствор препарата объемом 1 мл. Именно эту витаминную жидкость следует втирать в кожу головы (там, где присутствует волосяной покров) ежедневно в течение месяца по 2 мл. После того как курс пройден полностью следует дать коже головы и волосам перерыв, продолжительностью от двух до трех месяцев. 

Перед тем как наносить никотиновую кислоту на кожу головы, необходимо предварительно витамин из ампулы для удобства перелить в какую-нибудь емкость. Сама процедура нанесения довольно проста, но чем больше времени вы на нее потратите, тем быстрее и лучше получите результат. 

Итак, возьмите шприц и наберите в него витамин, затем, предварительно сняв иглу, нажимая на поршень, очень медленно нанесите жидкость на всю поверхность головы. После этого обязательно нежно помассируйте кожу с помощью кончиков пальцев. 

Очень важно при проведении первых процедур, в которых используется никотиновая кислота контролировать проявление различных возможных аллергических реакций. Если аллергия на коже проявится в виде красных пятен, имеющих неровные края, то пугаться не нужно, так как это реакция местная. 

Но если аллергия начнет проявляться в виде жжения, зуда и сильного раздражения кожи, то наружное применение кислоты следует прекратить, ограничившись лишь употреблением витамина внутрь.

Продукты, в которых содержится никотиновая кислота

Наибольшая концентрация никотиновой кислоты находится в таких зерновых культурах, как ячмень, пшеница, дикий рис, достаточно много ее содержит гречка, ржаной хлеб, фасоль, грибы, не жирное мясо (например, говядина или курица), печень и почки. 

Для того чтобы получить необходимую суточную дозу витамина В3 в день достаточно съедать 150 гр. куриного мяса. Никотиновая кислота также присутствует в томатах, картофеле, брокколи и моркови.

Особого внимания заслуживают и некоторые травы, в которых содержится много витамина В3. Например, в ромашке, семенах фенхеля, хмеле, хвоще, крапиве, перечной мяте, петрушке, щавеле, шалфее, листьях малины, корне лопуха этого витамина вполне достаточно.