Мышцы, к которым относится и главный жизнедеятельный орган человека - сердце, - состоит из уникальных тканей. Благодаря им, сердце, работает «без устали» и не останавливается ни на секунду на протяжении всей жизни, из-за чего мы собственно и живем. Получается, что мышцы сердца являются главными мышцами внутри человека, которые питают кровью все его органы и все его системы. 

Известно, что сердце тренированного человека работает с частотой 55-60 ударов в минуту, а не тренированного 70-80 ударов в минуту. При этом частота сердца зависит от массы тела человека и тренированности всех мышц его организма. Почему сердце тренированного организма работает с меньшей частотой ясно – ведь все мышцы организма помогают ему прокачивать кровь. При этом если мышцы всего тела прокачивают кровь, то все они в порядке, а значит, здоровье человека тоже - надежно и крепко. Как вы поняли, сегодня мы на сайте www.rasteniya-lecar.3dn.ru поговорим о роли мышц в жизни человека, а также о том как правильно накачать мышцы тела человека. Сразу скажу, что тем кто ищет информацию о накачке мышц для занятия мест на соревнованиях, могут смело покидать сайт, так как написано далее не для них. 

В настоящее время многие люди живут с ошибочным мнением, что наш главный орган – сердце, который самостоятельно перекачивает по всему телу огромную «кровавую реку» - приблизительно 4-6 литров. На самом же деле, артериальная и венозная кровь движется по нашему организму не только благодаря сердцу, но и «великой армии», содержащая в себе более 600 скелетных мышц. Поэтому, говоря о роли мышечных тканей в организме человека, можно сказать, что они принимают непосредственное участие в кровообращении.

Но работа мускул заключается не только в прокачке крови. Любые движения, производящиеся человеком (ходьба, бег и т.д.), совершаются благодаря скелетным мышцам. Они помогают удерживать тело в вертикальном положении. Благодаря им мы можем принимать самые разнообразные позы. Если у человека ослаблены мышцы спины, то у него начинается изменение осанки, постепенно развивается сутулость и нарушается координация движений. Мышечные ткани живота служат защитой для внутренних органов, предупреждают грыжи. Дыхание, глотание и любые другие движения, даже самые малейшие движения достигаются благодаря мышцам. Даже читая эту статья, вы водите глазами слева направо – это тоже осуществляется благодаря 6 мышцам глаза. 

Может быть, многие и понимают важность мышц в своей жизни, но, к сожалению, только ничтожное количество людей с должной заботой относятся к ним. Повальное большинство людей стремятся день ото дня «облегчить свою жизнь», снижая физическую активность. Самой частой отговоркой для этого является нехватка времени. В последнее время все больше и больше падает физическая активность не только среди взрослых, но и среди детей. Взрослые, мало того, что сами спешат избавиться от пешей ходьбы, передвигаясь на личном автомобиле даже до ближайшего магазина, они еще приучают этому своих детей. 

Так, вместо того, чтобы дойти вместе с ребенком пешком до детсада или школы, пройтись до своей квартиры по лестнице, часто подъезжают... Еще одной проблемой нашего века стали компьютеры. Они притягивают и детей и взрослых. Родители вместе со своими чадами могут просиживать у них все свободное время. Это большая беда. Неужели на ум этих «заботливых» мамочек и папочек не приходит мысль о том, что к их счастливому семейству, рано или поздно придет расплата за то, что они пренебрегают повседневной заботой о мышцах, которые нуждаются в вечном труде?!

Если для мышц человека не хватает физической активности, то, как правило, начинаются различные беды, самими безобидным из которых является лишний вес. Что касается остальных проблем, то это весьма нешуточные угрозы для здоровья – ожирение, немощность, физическая недоразвитость, психологическая неуравновешенность и большой ряд опасных заболеваний.

В последнее время медики забили тревогу из-за учащения случаев появления среди детей и подростков, так называемых «стариковских» болезней. К примеру, кардиологи замечают, что уже с малых лет у современных детей кровообращение «дряхлеет» и «мелеет». Первые признаки атеросклероза появляются уже к 10 годам. А к 13-15 годам начинают развиваться холестериновые «бляшки». Встает вопрос: «Что будет с этими детьми в преклонном возрасте?!»

Что касается более взрослого поколения, то и тут картина выглядит не впечатляюще. По статистике в нашей стране ежегодно регистрируется около полумиллиона больных с инсультом. Причем 40% из этого числа находятся в трудоспособном возрасте.

Одной из самых главных причин сложившейся плачевной ситуации является недостаточное развитие мышц. Не обязательно, чтобы мышцы достигали огромных размеров. Тут важнее давать им необходимую физическую нагрузку, без которой мускулы начинают атрофироваться с течением времени. Именно поэтому люди, не достаточно нагружавшие свои мышцы в молодости, в преклонном возрасте тяжело передвигаются и с особым трудом выполняют даже самые простые движения. 

Те же кто как Арнольд Шварценеггер качают мышцы издеваясь над собой, рано или поздно получают в награду к большим по объему мышцами больное сердце и другие внутренние органы… А потом делают операции. На самом же деле накачка мышц для здоровья состоит лишь в нормальной и естественной их нагрузке, тренированности их выносливости. Именно выносливость нужна для жизни, а не объем мышц! Любой качок в импульсе может развить большую силу, но где она нужна в жизни?! В жизни нужна выносливость – то есть удержание силы длительное время. То есть нужно поддерживать тонус мышц и тренировать их для длительных нагрузок. Так что под понятием «накачать человека» у нас понимается некое извращение… К тому же не забывайте, что любая перегрузка для организма – вред для него на годы. Не понятно? Вспомните, сколько и как живут победители Олимпийских игр, как они себя чувствуют после 40 лет… Да у них все болит, все травмы не дают им жить – так нужны ли были им те супер нагрузки в молодости?! Делайте выводы вовремя!

По словам ученых, этого можно добиться даже в пожилом возрасте с помощью выполнения несложных упражнений. Например, подойдут ежедневные прогулки на свежем воздухе в течение часа или бег на тренажере, а лучше в парке и обязательная простейшая зарядка без нагрузки, а потом с небольшим отягощением. Врезультатпе человек получает массу мышц тела, которые помогаю качать кровь сердцу и облегчают ему жизнь, а значит продлевают жизнь человеку…

Для увеличения выносливости подойдет спортивная ходьба, длительный но не быстрый бег и другие упражнения, дающие приток крови к мышечным тканям. Для того чтобы развить силу мышц необходимо поднимать тяжести, причем большую нагрузку нужно давать ногам и спине. Специалисты рекомендуют тем, кто желает увеличить силу мышц, производить тренировки с подъемом тяжелого веса не более 3-х раз в неделю. Дело в том, что чрезмерные нагрузки, равно как и недостаточная физическая активность, могут плохо воздействовать на состояние мышечных тканей… вспоминайте, как доказательство этого операцию Шварценеггера с заменой клапана сердца в 1997 году. Так что правильно накачивать мышцы человека – это значит тренировать их выносливости, а не объем! В результате сердцу и всему организму будет проще жить. Но многие понимают все иначе. Я понимаю, что иду против общественного мнения, но не все что внушается «широким массам» правда. Шварцнеггер – это заработок, это бренд, но здоровье для многих это совсем другое. Кто поймет нас с редакцией сайта www.rasteniya-lecar.3dn.ru – тот поймет…