Наступление беременности, как правило, происходит во время или после овуляции при регулярных половых контактах. Однако наличие овуляции и высокое качество спермы – это далеко не все то, что необходимо, чтобы беременность все же наступила. Кроме этого существует еще множество нюансов, которые следует учитывать, чтобы результат был положительным. С помощью нижеприведенных рекомендаций вы сможете понять, что надо делать, чтобы забеременеть. 

Стресс – преграда к долгожданной беременности

Стресс, по своему отрицательному воздействию, является одним из факторов, активно препятствующих наступлению беременности. Для того, чтобы устранить этот фактор необходимо научиться расслабляться. Для этого хорошо подходят проведение аутотренинга, ароматерапиии, массажа (СПА, гидромассажа), принятие аромаванн, а также применение успокоительных трав. 

Не менее серьезное препятствие – наличие вредных привычек

У женщин, которые курят, шансы забеременеть намного меньше, чем у некурящих. Все дело в том, что вредное воздействие и токсические вещества оседают в яйцеклетках, в результате чего может развиться неспособность к оплодотворению или патология у будущего ребенка. При курении существенно уменьшается уровень содержания эстрадиола в крови, и соответственно, уменьшаются шансы забеременеть. У мужчин, которые курят образуется меньше сперматозоидов и они менее подвижны.

Правильное питание – залог успеха

Чтобы забеременеть быстрее, в рационе, в обязательном порядке, должно быть больше зелени и овощей, различных каш и хлеба, богатых содержанием фолиевой кислоты, подсолнечного или оливкового масла, для насыщения организма витамином Е, йогуртов, продуктов из творога, молока с высоким процентом жирности, а также фруктов. Женщинам, страдающим ановуляцией, рекомендуется к употреблению в пищу орехов и бобовых. Мужчинам рекомендовано употребление рыбы, орехов и мяса, способствующих увеличению подвижности сперматозоидов.

И обязательно следует убрать из своего рациона все сладкие мучные продукты, в которых в большом количестве содержатся различные консерванты, красители и канцерогены.

Приведите свой вес к норме

Проблемы с зачатием могут возникать как у слишком худых, так и у слишком полных женщин. Как правило, возникают такие проблемы не собственно из-за веса, а из-за нарушений, связанных с гормональным дисбалансом, результатом которых и является появление лишнего веса. Поэтому в случае если ваш вес отошел слишком далеко от нормы следует посетить врача-эндокринолога. Мужчинам также стоит задуматься о своем весе, поскольку при частых колебаниях веса выработка сперматозоидов заметно снижается.

Долой лекарства!

Особенно антибиотики, анальгетики и антигистаминные препараты (противоаллергенные) поскольку их прием тормозит процесс созревания яйцеклетки. Прием антибиотиков отрицательным образом влияет на печень, нарушения работы которой в свою очередь мешают наступлению беременности. Применение антигистаминных препаратов создает препятствие к наступлению овуляции.

Уберите подальше противозачаточные средства 

Отказываться от приема противозачаточных средств, ради безопасности будущего ребенка, следует за несколько месяцев до того как вы планируете наступление беременности, а в случае с инъекциями прогестерона – за девять месяцев. Цель отказа от противозачаточных средств – восстановление процесса овуляции.

Фиксируйте периоды наступления овуляции

Сделать это довольно просто: этот период вычисляется измерением температуры тела. Если температура отклонилась хотя бы на пол градуса, то это свидетельство того, что организм находится как раз в этом периоде. Для более точного определения периода овуляции можно воспользоваться специальными тестами, с помощью которых вы сможете определить уровень содержания в моче лютеостимулирующего гормона, который за день-два до наступления овуляции является повышенным. Использование этого теста подойдет тем, у кого цикл постоянен (в этом случае тест следует использовать за неделю до предполагаемой даты наступления овуляции) и тем, у кого цикл нерегулярный (в этом случае тест используется ежедневно в течение всего месяца).

Определите время, которое является самым удачным для зачатия

Чтобы забеременеть заниматься сексом нужно в преддверии периода овуляции. Соблюдение этого правила существенно увеличивает шанс того, что сперматозоид оплодотворит яйцеклетку. 

Женщинам, менструальный цикл которых составляет 28 дней и, соответственно, у которых овуляция наступает на 14-ый день можно воспользоваться особым графиком:

* Заниматься сексом раз в неделю после окончания месячных,

* Заниматься сексом, после 10-го дня, ежедневно,

* Заниматься сексом в тот день, когда тест на овуляцию покажет положительный результат, а также в течение последующих двух дней.

Следуйте одному единственному правилу, способствующему зачатию:

После полового акта некоторое время нужно полежать на спине. С помощью этого сперматозоиды будут стимулироваться, и направляться в нужную сторону. 

Мудрая матушка-природа устроена таким образом, что в неподходящих, и даже опасных, для развития будущего ребенка, условиях беременность либо не наступает, либо, при появлении негативных факторов, развитие беременности замирает. Поэтому, если у вас в ближайших планах присутствует зачатие и рождение здорового малыша, то вам надо делать все необходимое, чтобы исключить все негативные факторы, следуя вышеприведенным рекомендациям.